বেশিরভাগ ইন্দোনেশিয়ান অবশ্যই ব্যাক ম্যাসেজের জন্য অপরিচিত নয়। এই ধরণের ম্যাসেজে আঘাতের ঝুঁকি কম থাকে তাই আপনাকে এটি চেষ্টা করার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না। ম্যাসেজের সর্বাধিক সুবিধা পেতে, নিশ্চিত করুন যে আপনি থেরাপিস্ট এবং পেশাদারদের দ্বারা ম্যাসেজ করছেন যারা অভিজ্ঞ এবং বিশেষ শিক্ষা রয়েছে। তারা আপনার সমস্যাযুক্ত পেশী এবং শারীরিক আঘাত সনাক্ত করতে পারে।
পিঠ ম্যাসাজের উপকারিতা
ব্যথা উপশম করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, পিছনের ম্যাসেজ একটি শিথিল প্রভাব প্রদান করতে পারে এবং আপনাকে আরামদায়ক বোধ করতে পারে। শুধু তাই নয়, এখানে ব্যাক ম্যাসাজের সুবিধা রয়েছে যা আপনি পেতে পারেন।
1. মসৃণ রক্ত প্রবাহ
ম্যাসেজ রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে। মসৃণ রক্ত প্রবাহ পেশী এবং শরীরের টিস্যুগুলির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি আনবে। এই প্রক্রিয়াটি নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের কারণে পেশী ব্যথা এবং নরম টিস্যুর আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে।
2. উপরের পিঠে উত্তেজনা উপশম করে
পিছনের ম্যাসাজ শিথিল এবং পেশী নমনীয়তা বৃদ্ধির জন্য দরকারী। টানটান পেশীর কারণে ব্যথাও কমে যায়। পিঠের ম্যাসাজ, বিশেষ করে উপরের অংশও মাইগ্রেনের মাথাব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে। উপরন্তু, পুনরাবৃত্তিমূলক কার্যকলাপ এবং খুব শক্তিশালী না উপরের পেশী জ্বালা এবং উত্তেজনা সৃষ্টি করতে পারে যা ব্যথা সৃষ্টি করে। ঘাড় ও কাঁধে যে ব্যাথা হয় তা ব্যাক ম্যাসাজ করে কমানো যায়।
3. পিঠের নিচের ব্যথা উপশম করে
ব্যাক ম্যাসাজ পিঠের নিচের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। নীচের পিঠের পেশীগুলি নির্দিষ্ট কার্যকলাপ বা আকস্মিক নড়াচড়ার কারণে উত্তেজনা অনুভব করতে পারে যা পেশীগুলির ক্ষতি করতে পারে, যেমন খুব কঠিন ব্যায়াম করা, খুব বেশিক্ষণ বসে থাকা বা পড়ে যাওয়া। যখন পিঠের নীচের পেশীগুলি টানা বা ছিঁড়ে যায়, তখন পেশীগুলির চারপাশের অংশ স্ফীত হয়ে যায়, যার ফলে পিঠের পেশীগুলি খিঁচুনি হয় এবং নীচের পিঠের অংশে ব্যথা হয়। আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, এই অবস্থার কারণে ব্যথার কারণে আপনার নড়াচড়া করতে অসুবিধা হয়।
4. মেরুদণ্ডের অস্টিওআর্থারাইটিস কাটিয়ে ওঠা
আর্থ্রাইটিস বা মেরুদণ্ডের অস্টিওআর্থারাইটিস হল তরুণাস্থির ভাঙ্গন যা মেরুদণ্ডের দিকের জয়েন্টগুলির মধ্যে ঘটে। এই রোগে সাধারণত পিঠে ব্যথা হয়। ব্যাক ম্যাসাজ চাপ এবং পেশী টান কমানোর সাথে সাথে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে মেরুদণ্ডের অস্টিওআর্থারাইটিস ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। রেকর্ডের জন্য, সমস্ত থেরাপিস্ট এই সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে পারে না। আপনার যদি মেরুদণ্ডের অস্টিওআর্থারাইটিস থাকে তবে একজন পেশাদার থেরাপিস্টের সন্ধান করুন যিনি প্রদাহজনক আর্থ্রাইটিসের চিকিত্সার জন্য বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত।
5. ফাইব্রোমায়ালজিয়া কাটিয়ে ওঠা
ফাইব্রোমায়ালজিয়া এমন একটি রোগ যা রোগীদের সারা শরীর জুড়ে ব্যথা অনুভব করে এবং এর সাথে ক্লান্তি, শরীর শক্ত হওয়া এবং ঘুমাতে অসুবিধা হয়। ফাইব্রোমায়ালজিয়া দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা সাধারণত সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ার আগে একটি নির্দিষ্ট বিন্দুতে কেন্দ্রীভূত হয়। পিঠের ম্যাসাজ ফাইব্রোমায়ালজিয়া রোগের কেন্দ্র থেকে এবং যেখানে ব্যথা সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে সেখানে ব্যথা উপশম করতে পারে।
6. উদ্বেগ কমায়
শুধুমাত্র শারীরিকভাবে উপকারী নয়, ম্যাসাজ উদ্বেগজনিত ব্যাধি কমাতে এবং মেজাজ উন্নত করতেও কাজ করে। ম্যাসাজ করলে এন্ডোরফিন, হরমোন যা আনন্দের অনুভূতি সৃষ্টি করে, এর উৎপাদন বৃদ্ধি পাবে। এই অবস্থা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে, বিশেষ করে যাদের পিঠ বা ঘাড়ের দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] আবারও, উপরের সুবিধাগুলি শুধুমাত্র পেশাদার ম্যাসেজ থেরাপিস্টদের মাধ্যমে পাওয়া যেতে পারে যারা ইতিমধ্যে এই ব্যাক ম্যাসেজে প্রশিক্ষিত। আপনি যদি এটি চেষ্টা করতে চান তবে অনুগ্রহ করে ম্যাসেজ সেন্টারগুলিতে যান যেখানে এই থেরাপিস্ট রয়েছে।
