পিতামাতাদের তিন মাস বয়স পর্যন্ত নবজাতকের ঘুমের অবস্থানের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, কারণ এই বয়সে শিশুরা এই রোগের ঝুঁকিতে থাকে।
সাডেন ইনফ্যান্ট ডেথ সিনড্রোম (SIDS) ওরফে সাডেন ইনফ্যান্ট ডেথ সিনড্রোম। ঘুমের ভুল অবস্থানের কারণে শিশুর শ্বাসকষ্ট হলে এই অবস্থা হতে পারে। শিশুর ছয় মাস বয়স হওয়ার পর SIDS এর ঝুঁকি কমে যাবে। তা সত্ত্বেও, এই বয়সে শিশুরা ঘুমের সময় বেশি গড়িয়ে পড়ে। সুতরাং, পিতামাতাদের এখনও শিশুর ঘুমানোর অবস্থানে সঠিকভাবে মনোযোগ দিতে হবে।
নবজাতকের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ ঘুমের অবস্থান
নবজাতকের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ ঘুমানোর অবস্থান নবজাতকের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ ঘুমের অবস্থান তাদের পিঠে। এটি সব বয়সের শিশুদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, তবে বিশেষ করে নবজাতকের জন্য। নবজাতক যারা তাদের পেটে ঘুমায় এবং পিতামাতার তত্ত্বাবধান ছাড়াই SIDS-এর জন্য সংবেদনশীল। কারণ, এই অবস্থান শিশুর অক্সিজেন পেতে আরও কঠিন করে তোলে। SIDS এর ঝুঁকিও বাড়বে যদি শিশুটি এমন একটি গদিতে ঘুমায় যেটিতে কম্বল বা চাদর থেকে অনেকগুলি কাপড় রয়েছে। কারণ যত বেশি ভাঁজ হবে শিশুর শ্বাস নেওয়ার জায়গা তত কম। 1992 সাল থেকে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পেডিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেছেন যে শিশুদের সুপাইন অবস্থায় ঘুমানো উচিত। এই সুপারিশের ফলে, SIDS-এর কারণে শিশুমৃত্যুর হার প্রতি বছরই কমছে। যে সকল শিশু তাদের পেটে ঘুমায় তাদের SIDS হয় না। কিন্তু বাবা-মাকে সতর্ক থাকতে হবে এবং শিশুর ঘুমের সময় ভালো তত্ত্বাবধান করতে হবে। তার পেটে ঘুমানোর পাশাপাশি, বাচ্চাদেরও তাদের পাশে ঘুমানো উচিত নয়। কারণ যদিও তাদের পাশে ঘুমানো শিশুদের মধ্যে SIDS এর ঝুঁকি কম, তবুও ঝুঁকিটি রয়েছে। যে শিশুরা তাদের পাশে ঘুমায় তাদেরও প্রবণ অবস্থানে গড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি থাকে।
নিরাপদ শিশুদের জন্য ঘুমের টিপস
সঠিক বিছানা চয়ন করুন যাতে শিশুর ঘুমানোর অবস্থান নিরাপদ হতে পারে। ঘুমানোর অবস্থানের দিকে মনোযোগ দেওয়া ছাড়াও, SIDS-এর সম্মুখীন হওয়া শিশুদের কমাতে আরও বেশ কিছু টিপস রয়েছে, যথা:
• একটি কঠিন পৃষ্ঠ সঙ্গে একটি বিছানা ব্যবহার করুন
প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে আলাদা, একটি শিশুর বিছানা বেছে নেওয়া উচিত নয় যা খুব নরম হয়। নবজাতক সহ শিশুদের জন্য আদর্শ বিছানা একটি শক্ত পৃষ্ঠ এবং একটু শক্ত। একটি শিশুর খাঁচায় একটি বেস বা বিছানার চাদর ইনস্টল করার সময়, পিতামাতাদেরও নিশ্চিত করতে হবে যে ফ্যাব্রিক টাইট এবং সহজে খুলে না যায়।
• কম্বলের অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলুন
SIDS এর ঝুঁকি কমাতে, বাবা-মায়ের ঘুমানোর সময় শিশুর বিছানায় খুব বেশি কম্বল, বালিশ, পুতুল বা অন্যান্য খেলনা রাখা উচিত নয়। কারণ এই আইটেমগুলি শিশুর মুখের দিকে স্থানান্তরিত হলে শিশুর শ্বাসনালী ব্লক হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে। আপনি যদি আপনার শিশুর গায়ে একটি কম্বল রাখতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে এটি শুধুমাত্র বুকের অংশ জুড়ে রয়েছে। শিশুর ঘুমের সময় কম্বলের মাথার দিকে পিছলে যাওয়া থেকে বিরত রাখতে শিশুর হাত কম্বলের বাইরে রাখুন।
• আরামদায়ক শিশুর ঘুমের পোশাক বেছে নিন
শিশুর ঘুমের পোশাকের দিকেও অভিভাবকদের মনোযোগ দিতে হবে। শোবার সময়, শিশুর উপর খুব বেশি টাইট বা ঢিলেঢালা পোশাক পরুন। এছাড়াও পাতলা এবং ঠান্ডা পোশাক নির্বাচন করুন।
• ঘরের তাপমাত্রা ঠান্ডা রাখুন
শিশুর জন্য বেডরুম একটি ঠান্ডা তাপমাত্রা হওয়া উচিত। খুব গরম বা ঠান্ডা হলে শিশুর অস্বস্তিতে ঘুম হতে পারে।
• শিশুর সাথে একই বিছানায় ঘুমাবেন না
পিতামাতা এবং শিশুদের একই ঘরে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে একই গদিতে নয়। বাচ্চাদের তাদের নিজস্ব গদিতে ঘুমানো উচিত, পিতামাতার গদিতে যোগ দেওয়া উচিত নয়। কারণ শিশুরা যদি প্রাপ্তবয়স্কদের মতো একই গদিতে ঘুমায় তবে SIDS এর ঝুঁকি বাড়তে পারে। বাবা-মায়ের গদিতে সাধারণত প্রচুর ভাঁজ করা চাদর এবং কম্বল থাকে তা ছাড়াও, বাবা-মায়ের ব্যবহার করা কাপড় দুর্ঘটনাক্রমে শিশুর মুখ ঢেকে দিতে পারে এবং শিশুর শ্বাস-প্রশ্বাসের অ্যাক্সেস হ্রাস করতে পারে।
• একটি শিশু মনিটর ব্যবহার করুন
শিশু মনিটর বা
শিশু পরিচালনা আপনি যখন তার পাশে থাকতে পারবেন না তখন আপনার শিশুর প্রতি নজর রাখার জন্য খুব দরকারী। ক্যামেরা এবং রেডিওর সাথে সংযুক্ত এই ডিভাইসটির সাহায্যে আপনি শিশুর নড়াচড়া শুনতে ও দেখতে পারবেন। [[সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি]] নবজাতকের ঘুমানোর অবস্থানটি সাবধানে বিবেচনা করা দরকার যাতে আপনার ছোট্টটি SIDS এড়াতে পারে। অভিভাবকদের নিরাপদ সুপারিশের প্রতি মনোযোগ দিতে হবে এবং শুধুমাত্র শিশুদের জন্য আরামদায়ক বিছানা তৈরি করতে হবে না। 0-3 মাস বয়সী শিশুদের নিরাপদ ঘুমের অবস্থান সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে, আপনি বৈশিষ্ট্যটির মাধ্যমে ডাক্তারদের SehatQ টিমের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন
ডাক্তার আড্ডা. অ্যাপ স্টোর এবং প্লে স্টোর থেকে বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন।
নবজাতকের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ ঘুমানোর অবস্থান নবজাতকের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ ঘুমের অবস্থান তাদের পিঠে। এটি সব বয়সের শিশুদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, তবে বিশেষ করে নবজাতকের জন্য। নবজাতক যারা তাদের পেটে ঘুমায় এবং পিতামাতার তত্ত্বাবধান ছাড়াই SIDS-এর জন্য সংবেদনশীল। কারণ, এই অবস্থান শিশুর অক্সিজেন পেতে আরও কঠিন করে তোলে। SIDS এর ঝুঁকিও বাড়বে যদি শিশুটি এমন একটি গদিতে ঘুমায় যেটিতে কম্বল বা চাদর থেকে অনেকগুলি কাপড় রয়েছে। কারণ যত বেশি ভাঁজ হবে শিশুর শ্বাস নেওয়ার জায়গা তত কম। 1992 সাল থেকে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পেডিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেছেন যে শিশুদের সুপাইন অবস্থায় ঘুমানো উচিত। এই সুপারিশের ফলে, SIDS-এর কারণে শিশুমৃত্যুর হার প্রতি বছরই কমছে। যে সকল শিশু তাদের পেটে ঘুমায় তাদের SIDS হয় না। কিন্তু বাবা-মাকে সতর্ক থাকতে হবে এবং শিশুর ঘুমের সময় ভালো তত্ত্বাবধান করতে হবে। তার পেটে ঘুমানোর পাশাপাশি, বাচ্চাদেরও তাদের পাশে ঘুমানো উচিত নয়। কারণ যদিও তাদের পাশে ঘুমানো শিশুদের মধ্যে SIDS এর ঝুঁকি কম, তবুও ঝুঁকিটি রয়েছে। যে শিশুরা তাদের পাশে ঘুমায় তাদেরও প্রবণ অবস্থানে গড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি থাকে। 
সঠিক বিছানা চয়ন করুন যাতে শিশুর ঘুমানোর অবস্থান নিরাপদ হতে পারে। ঘুমানোর অবস্থানের দিকে মনোযোগ দেওয়া ছাড়াও, SIDS-এর সম্মুখীন হওয়া শিশুদের কমাতে আরও বেশ কিছু টিপস রয়েছে, যথা: 
