সার্ভিকাল ক্যান্সারের রোগীদের জন্য বিরত থাকা যারা সুস্থ হয়ে উঠছে

সার্ভিকাল ক্যান্সারের চিকিৎসার পর, পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে সমর্থন করার জন্য আপনাকে বেশ কিছু বিষয়ের প্রতি মনোযোগ দিতে হবে, ডায়েট থেকে শুরু করে, দৈনন্দিন শারীরিক কার্যকলাপ, যৌন কার্যকলাপের সাথে সম্পর্কিত। সার্ভিকাল ক্যান্সারে আক্রান্তদের জন্য কিছু ট্যাবু এড়ানো উচিত, কারণ তারা পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।

সার্ভিকাল ক্যান্সার ওরফে সার্ভিকাল ক্যান্সার হল এক ধরনের ক্যান্সার যা প্রায়ই মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। জরায়ু অপসারণ, কেমোথেরাপি, রেডিওথেরাপি বা সংমিশ্রণ চিকিত্সার মাধ্যমে এই রোগের চিকিত্সা করা যেতে পারে।

সার্ভিকাল ক্যান্সার পুনরুদ্ধারের সময় বিরতি

সার্ভিকাল ক্যান্সারে আক্রান্তদের জন্য একটি নিষেধাজ্ঞা হল ধূমপান। সার্ভিকাল ক্যান্সারের চিকিত্সার সময় পুনরুদ্ধারের সময়টি রোগের তীব্রতার উপর নির্ভর করে কয়েক মাস থেকে বছর পর্যন্ত সময় নিতে পারে। পুনরুদ্ধারের সময়, জরায়ুমুখের ক্যান্সারে আক্রান্তদের এড়ানো উচিত এমন বেশ কয়েকটি নিষিদ্ধ বিষয় রয়েছে, যেমন:

1. লাল মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়া

পুনরুদ্ধারের সময়কালে একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যে সমস্ত রোগীদের ক্যান্সারের চিকিৎসা আছে বা চলছে তাদের গরুর মাংস বা মাটনের মতো লাল মাংস বেশি না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রকৃতপক্ষে, চর্বিহীন লাল মাংস আয়রন, জিঙ্ক এবং ভিটামিন বি 12 গ্রহণের জন্য ভাল। তবে এটি মাত্রাতিরিক্ত হলে পরিপাকতন্ত্রের ক্যানসারসহ নানা রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। রেড মিট ছাড়াও, যেসব রোগীরা ক্যান্সার থেরাপির মধ্য দিয়ে গেছেন বা শেষ করেছেন তাদেরও সসেজ, মিটবল এবং হ্যামের মতো প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়া এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. খুব বেশি সরান

হিস্টেরেক্টমি বা জরায়ু অপসারণের মতো সার্ভিকাল ক্যান্সারের চিকিত্সার পর, আপনাকে কয়েক মাস বিশ্রাম নিতে হবে। সাধারণত, পুনরুদ্ধারের জন্য 6-12 সপ্তাহ সময় লাগে। আপনাকে সাধারণত অস্ত্রোপচারের 3-8 সপ্তাহ পরে গাড়ি চালানোর বা অস্ত্রোপচারের 8-12 সপ্তাহের জন্য কাজ বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। সার্ভিকাল ক্যান্সারের জন্য কিছু ধরণের চিকিত্সা আপনাকে ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করবে, তাই আপনাকে আরও বিশ্রাম নিতে হবে।

3. ধূমপান

সার্ভিকাল ক্যান্সার সহ ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ধূমপান বন্ধ করতে হবে। এই অভ্যাস বন্ধ করে, পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা বাড়তে পারে এবং অন্যান্য ধরণের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে। ধূমপান ত্যাগ করা আপনার স্বাস্থ্যকেও উন্নত করতে পারে যাতে আপনার ব্যায়াম করার এবং আপনার আদর্শ ওজন বজায় রাখার জন্য আপনার আরও শক্তি থাকে।

4. মদ খাওয়া

অ্যালকোহল সেবন করা একজন ব্যক্তির ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। যত বেশি অ্যালকোহল গ্রহণ করা হবে, ঝুঁকিও বাড়বে। সুতরাং পুনরুদ্ধারের সময়, আপনাকে এর ব্যবহার এড়াতে হবে।

5. চিকিৎসার পর অবিলম্বে সহবাস করুন

জরায়ু মুখের ক্যান্সারের চিকিৎসা শেষ হওয়ার পর যৌন মিলন নিষিদ্ধ নয়। তবে সাধারণত ডাক্তার শরীরের অবস্থার উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত কয়েক সপ্তাহ অপেক্ষা করার পরামর্শ দেবেন। বিশেষ করে, যদি চিকিত্সা অস্ত্রোপচার হয়। এদিকে, অন্যান্য ধরনের কেমোথেরাপি চিকিৎসা যৌন জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে যেমন লিবিডো কমে যাওয়া এবং যোনিপথের শুষ্কতা। রেডিওথেরাপি যোনি দেয়ালের পরিবর্তনও ঘটাতে পারে। অতএব, আপনাকে আবার সহবাস করার সর্বোত্তম সময় এবং এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার উপায়গুলি খুঁজে বের করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে আরও আলোচনা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

সার্ভিকাল ক্যান্সার পুনরুদ্ধারের সময় করণীয়

নিয়মিত ব্যায়াম সার্ভিকাল ক্যান্সার পুনরুদ্ধারের জন্য ভাল। সার্ভিকাল ক্যান্সারে আক্রান্তদের জন্য ট্যাবু এড়ানো ছাড়াও, নীচের কিছু জিনিস পুনরুদ্ধারের সময়কালে স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সাহায্য করতে পারে।

• পুষ্টিকর খাবার খান

সার্ভিকাল ক্যান্সারের পুনরুদ্ধারের সময়কালে সঠিক এবং পুষ্টিকর সুষম খাদ্য খাওয়া চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমাতে, শরীরের সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে এবং শরীরকে সুস্থ বোধ করতে সাহায্য করবে। জরায়ু মুখের ক্যান্সারের রোগীদের যেসব খাদ্যসামগ্রী এবং পুষ্টি উপাদান পূরণ করতে হয় তার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ, সি এবং ই, কার্বোহাইড্রেট, স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ এবং পানির মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। প্রচুর শাকসবজি এবং ফল খাওয়া আপনার দৈনন্দিন ভিটামিন এবং খনিজ চাহিদা পূরণ করতে সাহায্য করবে। এদিকে, ডিমের মতো প্রোটিনযুক্ত খাবার এবং আরও স্থিতিশীল ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে।

• নিয়মিত ব্যায়াম

সার্ভিকাল ক্যান্সারের জন্য পুনরুদ্ধারের সময়কালে নিয়মিত ব্যায়াম করা বিভিন্ন সুবিধা প্রদান করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এই সময়ে, শরীর দুর্বল বা শক্তির অভাব অনুভব করতে পারে। যাইহোক, এমনকি হালকা এবং সাধারণ শারীরিক কার্যকলাপ সাহায্য করতে পারে। ব্যায়াম করা বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত করা আপনাকে আরও শক্তিশালী এবং আরও উত্সাহিত বোধ করবে, আপনার ক্ষুধা বাড়াবে এবং চাপ এবং বিষণ্নতার অনুভূতি হ্রাস করবে। একটি ব্যায়াম যা আপনি শুরু হিসাবে চেষ্টা করতে পারেন তা হল 30 মিনিটের জন্য হাঁটা। যতক্ষণ না আপনি চিকিত্সাকারী ডাক্তারের সাথে আরও পরামর্শ করছেন ততক্ষণ আপনি অন্যান্য ধরণের ব্যায়ামও যোগ করতে পারেন।

• ডাক্তারের সাথে নিয়মিত চেক-আপ করুন

চিকিত্সার সময় এবং পরে, আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত চেক-আপ করতে হবে। ডাক্তার নিয়মিত অবস্থা পর্যবেক্ষণ করবেন এবং সার্ভিকাল ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তির প্রত্যাশায় নিয়মিত পরীক্ষা করবেন। প্রথম দুই বছরের জন্য সাধারণত প্রতি তিন বা ছয় মাসে নিয়ন্ত্রণ করা হয়। এরপর তিন বছর ধরে প্রতি ছয় মাস বা বছরে একবার চিকিৎসকের নির্দেশ অনুযায়ী নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। নিয়ন্ত্রণের সময়, আপনি যে চিকিত্সা অনুভব করেন তার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়েও আলোচনা করতে পারেন। ডাক্তার অতিরিক্ত থেরাপি বা এটি উপশম করার জন্য কিছু পরামর্শ প্রদান করবেন।

• মানসিক সমর্থন সন্ধান করুন

সার্ভিকাল ক্যান্সারের অভিজ্ঞতা একটি কঠিন বিষয় এবং রোগীদের তাদের আশেপাশের লোকেদের কাছ থেকে সম্পূর্ণ সমর্থন প্রয়োজন যাতে তারা পুনরুদ্ধারের সময়টি ভালভাবে এবং উত্সাহের সাথে যেতে পারে। আপনি সহকর্মী জরায়ুর ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া সম্প্রদায়ের কাছ থেকে মানসিক সমর্থন চাইতে পারেন। কারণ কথা বলা এবং এমন লোকেদের কাছ থেকে সমর্থন পাওয়া যারা আপনি যা পার করেছেন তা পুনরুদ্ধারের সময়কালে খুব উপকারী হতে পারে। [[সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি]] সার্ভিকাল ক্যান্সারে আক্রান্তদের জন্য ট্যাবুগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং আরোগ্যকে সমর্থন করার জন্য যে অন্যান্য জিনিসগুলি করা দরকার তা রোগীদের তাদের পুনরুদ্ধারের দিনগুলি আরও ভাল এবং স্বাস্থ্যকরভাবে পার করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার যদি এখনও সার্ভিকাল ক্যান্সারের চিকিত্সা বা অন্যান্য অবস্থার বিষয়ে প্রশ্ন থাকে তবে আপনি বৈশিষ্ট্যটির মাধ্যমে আপনার ডাক্তারের সাথে সরাসরি আলোচনা করতে পারেন ডাক্তার আড্ডা SehatQ স্বাস্থ্য অ্যাপে। এটি অ্যাপ স্টোর এবং প্লে স্টোর থেকে বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যাবে।