বমি বমি ভাব (
প্রাতঃকালীন অসুস্থতা ) গর্ভাবস্থার প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি যা প্রায়শই প্রথম ত্রৈমাসিকে ঘটে। এটি হরমোনের বৃদ্ধির কারণে শুরু হয়
মানব কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন (hCG) যা একটি চিহ্ন যে প্লাসেন্টা বিকশিত হয়েছে। যাইহোক, কিছু মহিলা আসলে বমি বমি ভাব ছাড়াই গর্ভাবস্থা অনুভব করেন। অবশ্যই এটি উদ্বেগের কারণ হতে পারে, এটি কি স্বাভাবিক নাকি? নীচের ব্যাখ্যাটি জানুন যাতে আপনি ভুল না হন।
বমি বমি ভাব ছাড়া গর্ভবতী, এটা কি স্বাভাবিক?
এটা অনুমান করা হয় যে 70-80% গর্ভবতী মহিলাদের অভিজ্ঞতা
প্রাতঃকালীন অসুস্থতা. এই অবস্থা সাধারণত গর্ভাবস্থার প্রথম 4 মাসে ঘটে (যখন গর্ভবতী যুবক)। শুধুমাত্র উচ্চ এইচসিজি মাত্রাই নয়, রক্তে শর্করার কম হওয়া এবং গন্ধের বর্ধিত অনুভূতিও গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে। উপরন্তু, ক্লান্তি এবং মানসিক চাপ তৈরি করতে পারে
প্রাতঃকালীন অসুস্থতা খারাপ হচ্ছে. যাইহোক, আরও 20-30% গর্ভবতী মহিলারা বমি বমি ভাব অনুভব করেন না। আসলে, বমি বমি ভাব ছাড়া গর্ভবতী হওয়া স্বাভাবিক কারণ প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার বিভিন্ন অবস্থার অভিজ্ঞতা হয়। আপনি যদি বমি বমি ভাব না অনুভব করেন তবে এটির কারণে হতে পারে:
- একটি শরীর যা দ্রুত মানিয়ে নিতে পারে
- খাওয়ার ধরণে পার্থক্য
- সংবেদনশীলতার অভাব।
বমি বমি ভাব ছাড়া গর্ভাবস্থা প্রায়শই এই মিথের সাথে জড়িত যে আপনি একটি বাচ্চা ছেলেকে বহন করছেন। এটি এই বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে যে গর্ভাবস্থার হরমোনগুলি একটি শিশুর জন্মের সময় বেশি থাকে, যার ফলে বমি বমি ভাব বৃদ্ধি পায়। এদিকে, একটি বাচ্চা ছেলে গর্ভধারণ করা খুব কমই বা একেবারেই বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে। যাইহোক, এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি। আল্ট্রাসাউন্ড বা ক্রোমোসোমাল পরীক্ষা করাই শিশুর লিঙ্গ খুঁজে বের করার একমাত্র উপায়।
বমি বমি ভাব ছাড়া গর্ভবতী এটা বিপজ্জনক?
গর্ভবতী মহিলারা যখন বমি বমি ভাব অনুভব করেন না, তখন উদ্বেগ থাকে যদি এটি একটি বিপদের চিহ্ন, বিশেষ করে গর্ভপাত। অনেক তত্ত্ব আছে যা পরামর্শ দেয় যে বমি বমি ভাব এবং বমি গর্ভপাতের ঝুঁকি কমাতে পারে। কারণ ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে এমন সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ থেকে নিজেকে পরিত্রাণ করার এটি শরীরের উপায়। যাইহোক, খুব বেশি চিন্তা করার দরকার নেই কারণ অনেক স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা বমি বমি ভাব ছাড়াই ভাল হয়ে যায়। উপরন্তু, গর্ভপাত ঘটলে, গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলি হঠাৎ অদৃশ্য হয়ে যাবে। উপরন্তু, এই অবস্থা প্রায়ই ভারী রক্তপাত এবং পেটে বাধা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আপনি যদি উদ্বিগ্ন বোধ করেন এবং গর্ভপাতের লক্ষণ থাকে, তাহলে আপনার অবিলম্বে একজন গাইনোকোলজিস্টের কাছে যাওয়া উচিত। আপনার গর্ভাবস্থার অবস্থা নিশ্চিত করার জন্য ডাক্তার একটি পরীক্ষা করবেন। ইতিবাচকভাবে নেওয়া হলে, মা আসলে উপকৃত হন কারণ তিনি তীব্র বমি বমি ভাব অনুভব করেন না, তাই এটি সম্ভব যে তার ক্ষুধা বিরক্ত হয় না। এইভাবে, আপনি আপনার ছোট্টটির পুষ্টির চাহিদা মেটাতে পারবেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
একটি সুস্থ গর্ভাবস্থা বজায় রাখার জন্য টিপস
দুশ্চিন্তা এবং মানসিক চাপ অব্যাহত রাখার পরিবর্তে, গর্ভবতী মহিলারা একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা বজায় রাখার দিকে মনোনিবেশ করলে আরও ভাল হবে। এখানে একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা বজায় রাখার জন্য টিপস রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের করা উচিত:
একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে নিয়মিত চেক-আপ করান
একটি প্রসূতি পরীক্ষা আপনাকে গর্ভের অবস্থা ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করতে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কোনো সমস্যা সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
পুষ্টিসমৃদ্ধ এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করা
পুষ্টিকর খাবার, বিশেষ করে শাকসবজি ও ফলমূল খাওয়া শুধু মায়ের শরীরে পুষ্টি যোগায় না, ভ্রূণের বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্যও ভালো।
প্রসবপূর্ব ভিটামিন এবং সম্পূরক গ্রহণ করুন
এই সম্পূরকগুলি ভ্রূণের ত্রুটি এবং গর্ভাবস্থার বিভিন্ন সমস্যাগুলির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। কোন পরিপূরক এবং ভিটামিন আপনার প্রয়োজন অনুসারে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
খাওয়ার খাবারের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন
যে খাবারের পরিচ্ছন্নতার নিশ্চয়তা নেই তা মা ও ভ্রূণের জন্য ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণু আনতে পারে।
হালকা ব্যায়াম করুন, যেমন হাঁটা বা সাঁতার কাটা যাতে গর্ভাবস্থায় শরীর সবসময় ফিট এবং সুস্থ থাকে।
ধূমপান গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে ভ্রূণের ত্রুটি, গর্ভপাত, গর্ভের বাইরে গর্ভধারণ, সময়ের আগে জন্ম, কম ওজনের শিশু এবং প্ল্যাসেন্টার অকাল বিচ্ছেদ।
ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল সীমিত করুন
অত্যধিক ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, তাই আপনার ক্যাফেইন গ্রহণের পরিমাণ প্রতিদিন 2 কাপের বেশি সীমাবদ্ধ করবেন না। যাইহোক, প্রথম ত্রৈমাসিকে এটি সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
গর্ভাবস্থায়, মায়েদের যথেষ্ট বিশ্রামের জন্য সময় প্রয়োজন যাতে তারা সহজে অসুস্থ না হয় এবং মায়েদের গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
স্ট্রেস গর্ভাবস্থাকেও প্রভাবিত করতে পারে, তাই মায়েদের অবশ্যই স্ট্রেস ভালভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হতে হবে। শিথিলকরণ কৌশলগুলি অনুশীলন করুন, যেমন যোগব্যায়াম। যতটা সম্ভব আপনার গর্ভাবস্থার যত্ন নিন কারণ বাচ্চা হওয়া অবশ্যই অনেকের জন্য একটি স্বপ্ন। অবহেলার কারণে এমন হতে দেবেন না, তখন গর্ভাবস্থা ভালোভাবে যায়নি।
