মহিলাদের মাথাব্যথা, কারণ কি?

জেনেটিক্স এবং ডায়েট সহ অনেক কারণের কারণে মাথাব্যথা হতে পারে। যাইহোক, মহিলাদের মাথাব্যথার কারণও হরমোনের মাত্রা ওঠানামার কারণে শুরু হতে পারে। মাসিক চক্র, গর্ভাবস্থা এবং মেনোপজের সময় হরমোনের মাত্রা পরিবর্তিত হয়। এছাড়াও, হরমোনের ওঠানামা মৌখিক গর্ভনিরোধক এবং হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপির দ্বারাও প্রভাবিত হয়।

মহিলাদের মাথাব্যথার কারণ

ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোন মহিলাদের ঘন ঘন মাথাব্যথার সাথে যুক্ত। ইস্ট্রোজেন মস্তিষ্কের রাসায়নিক নিয়ন্ত্রণ করে যা ব্যথার অনুভূতিকে প্রভাবিত করে। স্থিতিশীল ইস্ট্রোজেনের মাত্রা মাথাব্যথা কমাতে পারে, যখন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যাওয়া বা পরিবর্তন করা মাথাব্যথাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। যদিও হরমোনের মাত্রার পরিবর্তন মাথাব্যথাকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে তারা সম্পূর্ণরূপে হরমোনের উপর নির্ভরশীল নয়। হরমোনের মাত্রার পরিবর্তনও এর কারণে হয়:
  • মাসিক চক্র

ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রা ঋতুস্রাবের ঠিক আগে তাদের সর্বনিম্ন স্তরে নেমে যায়।
  • গর্ভাবস্থা

গর্ভাবস্থায় ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বেড়ে যায়। অনেক মহিলার জন্য, গর্ভাবস্থায় হরমোনের মাথাব্যথা চলে যায়। যাইহোক, কিছু মহিলা গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে মাইগ্রেন অনুভব করেন এবং তারপর প্রথম ত্রৈমাসিকের পরে কমে যায়। প্রসবের পরে, ইস্ট্রোজেনের মাত্রা দ্রুত হ্রাস পায়।
  • পেরিমেনোপজ এবং মেনোপজ

পেরিমেনোপজের সময় (মেনোপজের দিকে) হরমোনের মাত্রার ওঠানামা নারীদের প্রায়ই মাথাব্যথা অনুভব করে। মাইগ্রেনের শিকার প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ মহিলা বলেন যে তাদের মেনোপজ হওয়ার সাথে সাথে তাদের লক্ষণগুলি কমে যায়। কিছু লোকের জন্য, হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপির কারণে মাইগ্রেন আসলে খারাপ হয়।
  • মৌখিক গর্ভনিরোধক এবং হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি

জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি এবং হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপির কারণে হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায় এবং কমে যায়। যে মহিলারা জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল গ্রহণের সময় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মাইগ্রেনের সম্মুখীন হন তারা সাধারণত চক্রের শেষ সপ্তাহে, নন-হরমোনাল প্লাসিবো পিল গ্রহণের সময় মাইগ্রেনের আক্রমণ অনুভব করেন।

হরমোনজনিত মাথাব্যথার লক্ষণ

মহিলাদের মধ্যে হরমোনজনিত মাথাব্যথার প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি সাধারণত নিয়মিত মাইগ্রেনের মতো। হরমোনজনিত মাথাব্যথার অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
  • ক্ষুধামান্দ্য
  • ক্লান্তি
  • ব্রণ দেখা দেয়
  • সংযোগে ব্যথা
  • প্রস্রাব কমে যাওয়া
  • সমন্বয়ের অভাব
  • কোষ্ঠকাঠিন্য
  • অ্যালকোহল, লবণ বা চকোলেটের জন্য লোভ

হরমোনজনিত মাথাব্যথা কীভাবে মোকাবেলা করবেন

যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার মাথাব্যথার চিকিৎসা শুরু করবেন, নিরাময়ের সম্ভাবনা তত ভাল। আপনি যে ঘরোয়া প্রতিকারগুলি করতে পারেন তা নিম্নরূপ:
  • হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পানি পান করুন
  • একটি অন্ধকার এবং শান্ত ঘরে শুয়ে পড়ুন
  • আপনার মাথায় একটি বরফের প্যাক বা ঠান্ডা কাপড় রাখুন
  • মাথা ঘোরা জায়গায় ম্যাসেজ করুন
  • গভীর শ্বাস বা অন্যান্য শিথিলকরণ ব্যায়াম করুন।
চিকিত্সকরা ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দেন যা মাথাব্যথার তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা মাথাব্যথা বা মাইগ্রেনের আক্রমণ প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে। উপরের চিকিত্সাগুলি ছাড়াও, আপনি ওভার-দ্য-কাউন্টার নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগগুলিও নিতে পারেন, যেমন আইবুপ্রোফেন বা নেপ্রোক্সেন, যা মাসিক মাইগ্রেনের উপশম করবে। Triptans এছাড়াও হরমোন মাথাব্যথা চিকিত্সা করতে পারেন. এই ওষুধটি যেভাবে কাজ করে তা হল মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট রাসায়নিক পদার্থের মুক্তিকে প্রভাবিত করে এবং আপনার মস্তিষ্কে ব্যথার পথ অবরুদ্ধ করে।

ঋতুস্রাবের কারণে মাথাব্যথা দূর করার উপায়

মাসিকের কারণে মাথাব্যথা উপশম করার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত উপসর্গগুলি কমানো। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আলোর প্রতি সংবেদনশীল হন যা আপনাকে মাথা ঘোরা বোধ করে, তাহলে একটি অন্ধকার, শান্ত ঘরে থাকুন। আরও কিছু উপায় হল:
  • ছোট এবং ঘন ঘন স্ন্যাকস খাওয়ার মাধ্যমে রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখুন। কখনই খাবার মিস করবেন না
  • শিথিলকরণ কৌশল শিখুন
  • খুব কম বা খুব বেশি ঘুমানো এড়িয়ে চলুন এবং নিয়মিত ঘুমের ধরণ বজায় রাখুন।
  • প্রয়োজনে আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন
  • আপনার মানসিক চাপ পরিচালনা করুন

মেনোপজের কারণে কীভাবে মাথাব্যথা উপশম করবেন

মেনোপজের পরে আপনার যদি ইস্ট্রোজেন সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার সর্বনিম্ন ডোজ দিয়ে শুরু করা উচিত। স্থিতিশীল ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বজায় রাখার এবং মাথাব্যথা প্রতিরোধ করার লক্ষ্যে আপনাকে প্রতিদিন এটি গ্রহণ করতে বলা হয়। যাইহোক, এটি খাওয়ার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

গর্ভাবস্থায় মাইগ্রেনের চিকিৎসার বিকল্প

যেহেতু বেশিরভাগ মাইগ্রেনের ওষুধ শিশুদের প্রভাবিত করতে পারে, তাই আপনার সেগুলি এড়ানো উচিত। অ্যাসিটামিনোফেনের মতো হালকা ব্যথা কমানোর আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] আপনি যদি মহিলাদের মাথাব্যথা সম্পর্কে আরও জানতে চান, তাহলে SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে থেকে এখনই ডাউনলোড করুন।