আপনি প্রায়ই জলের আকর্ষণে ক্যানোয়িংয়ের সুবিধা পেতে পারেন। এই খেলাটি প্রায়শই জলে খেলার সময় এবং দৃশ্য উপভোগ করার সময় ক্লান্তি থেকে মুক্তি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, আসলে ক্যানোয়িং এমনকি অলিম্পিক স্তর পর্যন্ত প্রতিদ্বন্দ্বিতা করা হয়। ক্যানোয়িং, বা ইংরেজিতে যাকে ক্যানোয়িং বলা হয়, বিনোদনের পাশাপাশি, স্বাস্থ্য সুবিধার একটি সিরিজও প্রদান করতে পারে। নীচে ডিঙিটির আরও সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা যা আপনি জানতে পারেন। ক্যানোয়িং কি? ক্যানোয়িং হল একটি ক্যানো খেলা যা একটি বিশেষ নৌকা ব্যবহার করে পরিচালিত হয় যা উভয় প্রান্তে নির্দেশিত হয় এবং একটি নির্দিষ্ট স্থানে পৌঁছানোর জন্য শরীর এবং ওয়ার ব্যবহার করে সরা
পায়ের আঙ্গুল হাঁটা শিশু, এটা কি স্বাভাবিক?
একটি শিশুকে টিপটে হাঁটতে দেখে মাঝে মাঝে বাবা-মাকে বেশ অবাক করে দেয়। আসলে, প্রশ্ন ওঠে, "শিশু কি স্বাভাবিক পায়ের আঙ্গুল হাঁটছে?" অবশ্যই, অভিভাবকদের এখনই উত্তর জানতে হবে। যদি এটি নির্দিষ্ট কিছু ব্যাধির কারণে হয়, তাহলে আপনার ছোট্ট একজন ডাক্তারের কাছ থেকে সঠিক চিকিৎসা পেতে পারে। শিশু টিপটে হাঁটছে, এটা কি স্বাভাবিক? 2 বছর বয়স
ম্যালেরিয়া প্রতিরোধের প্রচেষ্টা, আপনার যা করা উচিত তা এখানে
ম্যালেরিয়া অবশ্যই কানের কাছে অপরিচিত নয়। ম্যালেরিয়া একটি মারাত্মক রোগ যা মশার কামড়ের মাধ্যমে ছড়ায় অ্যানোফিলিস সংক্রামিত. মশা পরজীবী বহন করে প্লাজমোডিয়াম যা ম্যালেরিয়া সৃষ্টিকারী মানুষকে সংক্রমিত করতে পারে। যখন একটি সংক্রামিত মশা আপনাকে কামড়ায়, তখন পরজীবীটি আপনার শরীরে প্রবেশ করবে এবং আপনার যকৃতে বৃদ্ধি পাবে। কিছু দিন পর, প্রাপ্তবয
আপনি উচ্চ কোলেস্টেরল? এই 7টি উচ্চ কোলেস্টেরল কমানোর খাবার চেষ্টা করুন
উচ্চ কোলেস্টেরল একটি পরিচিত অবস্থা। উচ্চ কোলেস্টেরল থাকা আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। শুধু বংশগত সমস্যাই নয়, আপনি যে খাবার খান তাও কোলেস্টেরলকে প্রভাবিত করে। তাই কোলেস্টেরল স্বাভাবিক রাখতে আপনাকে অবশ্যই খাওয়া খাবার নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। আপনার যদি উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে, এমন খাবার খাওয়া যা কোলেস্টেরল কমাতে পারে, ডায়েট করার সেরা উপায়। তাহলে, কোন খাবার কোলেস্টেরল কমাতে পারে? [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 7টি উচ্চ কোলেস্টেরল কমানোর খাবার সঠিক খাদ্য (খাদ্য) নির্ধারণ করা আপনাকে উচ্চ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে। নিচে কিছু কোলেস্টেরল কমানোর খাবার দেওয়া হল যেগুলো খুব সহজে পাওয়া যায়। 1. বাদাম আপন
জুস এবং স্মুদি, কোনটি স্বাস্থ্যকর?
রস এবং smoothies ফল এবং সবজি খাওয়ার একটি সহজ বিকল্প হতে পারে, বিশেষ করে যারা এই দুটি খাবার খেতে পছন্দ করেন না বা অলস হন তাদের জন্য। কিন্তু আপনি কোন একটি নির্বাচন করা উচিত? ফল ও শাকসবজি খাওয়া শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলো স্বাস্থ্যকর পুষ্টির উৎস। ভিটামিন, মিনারেল থেকে শুরু করে ফাইবার পর্যন্ত। আপনি সরাসরি ফল এবং শাকসবজি খেয়ে বা জুস আকারে পান করে এই চাহিদা পূরণ করতে পারেন smoothies. রস এবং মধ্যে পার্থক্য কি smooth
মহিলাদের কুমারীত্ব সম্পর্কে 7টি মিথ এবং তথ্য যা আপনার জানা দরকার
কুমারীত্বের ধারণাটি ইন্দোনেশিয়ান মহিলাদের জীবনের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। আসলে এদেশের কিছু গুরুত্বপূর্ণ প্রতিষ্ঠানে প্রবেশ করতে হলে এখনও ভার্জিনিটি টেস্ট করতে হয়। দুর্ভাগ্যবশত, এই আগ্রহগুলি মহিলাদের কুমারীত্ব সম্পর্কে পর্যাপ্ত জনসাধারণের জ্ঞানের সাথে থাকে না। নারীর কুমারীত্ব নিয়ে ভুল বোঝাবুঝি এখনও অনেক মানুষ আছে, হাইমেন থেকে শুরু করে প্রথম রাতেই বেরিয়ে আসা রক্ত। প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি বিমূর্ত জিনিস নয় যা সত্য জানা কঠিন। উভয় প্রশ্নই সম্পূর্ণরূপে স্বাস্থ্য জ্ঞান যা কিশোর এবং পিতামাতা উভয়েরই বোঝা উচিত। নারীর কুমারীত্ব নিয়ে মিথ হাইমেন কুমারীত্বের মান হিসাবে উপযুক্ত নয়৷ নীচেরটি মহিলা কুমারীত্ব
সাধারণ হংকং ফ্লু লক্ষণ, প্রতিরোধের প্রচেষ্টাও বুঝুন
হংকং ফ্লু হল H3N2 ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট একটি ইনফ্লুয়েঞ্জা রোগ। ঐতিহাসিক নথি অনুসারে, হংকং ফ্লু মহামারী 1968 সালে ঘটেছিল এবং বিশ্বব্যাপী প্রায় 1 মিলিয়ন লোককে হত্যা করেছিল। সেই সময়ে, মৃত্যুর সংখ্যা 65 বছরের বেশি বয়সী পিতামাতার দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল। 2003 এবং 2013 এর মধ্যে, H3N2 ফ্লু স্ট্রেনের দ্বারা প্রভাবিত তিনটি ফ্লু ঋতুতে মৃত্যুর হার সবচেয়ে বেশি ছিল। 2014 থেকে 2015 ফ্লু মৌসুমের শুরুতে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে যে বেশিরভাগ ফ্লু হয়েছিল তার কারণ হিসাবে H3N2 ভাইরাসের একটি পরিবর্তিত সংস্করণও পরিচিত। সাধারণ হংকং ফ্লু লক্ষণ হংকং ফ্লু বয়স্ক এবং শিশুদের মধ্যে সংক্রামিত হওয়ার জন্য সংবেদনশীল। এই রোগে
শিশুদের জন্য সাঁতারের বিভিন্ন উপকারিতা জেনে নিন
শুধু মজাই নয়, সাঁতার একটি শারীরিক কার্যকলাপ যা একটি শিশুর শরীরের সমন্বয় ও ভারসাম্যকে উন্নত করে। অন্যান্য শিশুদের জন্য সাঁতারের সুবিধাগুলি হৃৎপিণ্ড এবং ফুসফুসকে শক্তিশালী করে। এই কারণেই সাঁতার একটি খেলা যা 3 মাস বয়স থেকে শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সাঁতারের বিপরীতে, যারা বাচ্চাদের সাথে সাঁতার কাটতে যায় তাদের অবশ্যই তাদের নিরাপত্তা বজায় রাখতে হবে। উপরন্তু, নিশ্চিত করুন যে পুলের জল সত্যিই পরিষ্কার। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] শিশুদের জন্য সাঁতারের সুবিধা সাঁতার একটি ক্রীড়া ইভেন্ট এবং একটি বিনোদনমূলক কার্যকলাপ হিসাবে উভয়ই সবচেয়ে পছন্দের শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি। শ
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে চিকেনপক্স আরও বিপজ্জনক হতে পারে, কেন তা এখানে
চিকেনপক্স একটি রোগ হিসাবে অভিন্ন যা প্রায়ই শিশুদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। যাইহোক, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য যাদের কখনও চিকেনপক্স হয়নি এবং তারা গুটিবসন্তের ভ্যাকসিন পান না, এই রোগটি আঘাত করতে পারে। প্রাপ্তবয়স্ক চিকেনপক্স শিশুদের দ্বারা অভিজ্ঞ হওয়ার চেয়ে বেশি বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়। তা কেন? চিকেনপক্স প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা অভিজ্ঞ হলে আরও বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়, কারণ জটিলতার ঝুঁকি বেশি। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে চিকেনপক্স হলে তা বিপজ্জনকও হতে পারে, কারণ এটি গর্ভের শিশুর স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করার সম্ভাবনা রাখে। এখানে ব্যাখ্যা আছে. প্রাপ্তবয়স্ক চিকেন পক্সের বিপদ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে চিকেনপক্সের উপস
জলাবদ্ধ এবং গুঞ্জন কান, একটি ফেটে যাওয়া কানের পর্দা একটি চিহ্ন?
আপনি কি কখনও বা ঘন ঘন ব্যবহার করেছেন তুলো কুঁড়ি বাচ্চার কান পরিষ্কার করতে? যদি তাই হয় তবে আপনার এটি বন্ধ করা উচিত কারণ এই অভ্যাসটি শিশুদের কানের ব্যথার কারণ হতে পারে এবং কানের পর্দা ফেটে যেতে পারে। ফেটে যাওয়া কানের পর্দা হল এমন একটি অবস্থা যেখানে কানের ঝিল্লি (টিস্যু যা বাইরের কান এবং মধ্য কানকে আলাদা করে) ছিঁড়ে যায় বা ছিদ্রযুক্ত হয়। সাধারণত, কানের পর্দা কানে প্রবেশ করে এমন শব্দ তরঙ্গকে কম্পিত করতে কাজ করে যাতে শিশু স্পষ্টভাবে শুনতে পায়। কানের পর্দা ফেটে গেলে শিশুর শ্রবণশক্তি ব্যাহত হবে, কানে বারবার তরল পদার্থ দেখা দেবে এবং অন্যান্য বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দেবে। গুরুতর ক্ষেত্রে, শ্রবণশক্তি হ্
প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস যা রোগ প্রতিরোধ করতে পারে
স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য নিয়মিত শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়ায় কোনও ভুল নেই। কারণ, এই খাদ্য গোষ্ঠীর অন্যতম প্রধান পুষ্টি উপাদান হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অণু। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের অনেক প্রাকৃতিক উৎস সাধারণত উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার থেকে পাওয়া যায়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হল আণবিক বৈশিষ্ট্য যা ফ্রি র্যাডিক্যাল এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রতিরোধে ভূমিকা পালন করে। মাত্রাতিরিক্ত হলে ফ্রি র্যাডিক্যাল শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। অতিরিক্ত ফ্রি র্যাডিকেল অক্সিডেটিভ স্ট্রেসকে ট্রিগার করতে পারে, যা কোষের ক্ষতি এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের দিকে পরিচালিত করে। অবিরাম, এই দীর্ঘস্থায়ী রোগের মধ্যে রয়েছে ক্যান্সার এব
কোলেস্টেরল কমাতে স্ট্যাটিন এবং প্রকার
স্ট্যাটিন ওষুধ সাধারণত কোলেস্টেরল কমানোর জন্য বেছে নেওয়া হয়। কখনও কখনও, সবাই কেবল খাদ্য থেকে খাদ্য নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে কাজ করে না। কিছু লোকের এই অবস্থার জন্য ওষুধও প্রয়োজন। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে, স্ট্যাটিনগুলিও সেবন করা যেতে পারে এমন ওষুধে পরিণত হয়। স্ট্যাটিন ওষুধ সম্পর্কে জানুন কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে স্ট্যাটিন খাওয়া হয় স্ট্যাটিন হল এক শ্রেণীর ওষুধ যা রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল ওরফে এলডিএল কমিয়ে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে। কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন ), এবং ভাল কোলেস্টেরল বা HDL বাড়ায় ( উচ্চ ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন ) স্ট্যাটিনগুলি কোলেস্টেরল উত্পাদনে শরীরের প্রয়োজনীয় উপ
ব্যায়ামের পরে মাথা ঘোরা হতে পারে এই 5টি কারণের কারণে
খেলাধুলা একটি ইতিবাচক কার্যকলাপ যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। যাইহোক, ব্যায়ামের পরে মাথা ঘোরা যেমন অবাঞ্ছিত প্রভাব এড়াতে এই কার্যকলাপটি সম্পূর্ণ গণনার সাথে করা আবশ্যক। শরীরের জন্য ইতিবাচক অনুভূতি দেওয়ার পরিবর্তে, ব্যায়ামের পরে মাথা ঘোরা অবশ্যই সুখকর নয়। ব্যায়ামের পরে মাথা ঘোরার কারণ কী? ব্যায়ামের পরে মাথা ঘোরার কারণ ব্যায়ামের পরে মাথা ঘোরার কিছু কারণ এখানে রয়েছে: 1. ভুল শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল ব্যায়ামের পরে মাথা ঘোরার একটি কারণ হল আপনি শ্বাস নিতে "ভুলে যান"। আসলে, শারীরিক কার্যকলাপের সময়, পেশীগুলি বেশি অক্সিজেন ব্যবহার করে। পেশীগুলির প্রয়োজনীয় অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত
একটি বৃত্তাকার সূর্যগ্রহণ দেখতে চান? চোখ যাতে ক্ষতিগ্রস্ত না হয় সেজন্য এই টিপস
আবহাওয়া, জলবায়ুবিদ্যা এবং জিওফিজিক্স এজেন্সি (BMKG) ঘোষণা করেছে যে একটি বৃত্তাকার সূর্যগ্রহণ (GMC) হবে যা ইন্দোনেশিয়ার বেশ কয়েকটি শহর থেকে বৃহস্পতিবার 10 জুন 2021 এ প্রায় 16:00 WIB এ দেখা যাবে। GMC একটি আংশিক গ্রহন ইভেন্ট দিয়ে শুরু করবে এবং GMC, গ্রহনের শিখর, অবশেষে আংশিক গ্রহন পর্বে ফিরে আসার আগে এবং শেষ হবে। আপনি কি বৃত্তাকার সূর্যগ্রহণের ঘটনা দেখতে প্রস্তুত? তবে মনে রাখবেন যে সূর্যগ্রহণ খালি চোখে দেখা যাবে না। এমন কিছু উপায় রয়েছে যা অনুসরণ করা প্রয়োজন যাতে আপনার চোখ এখনও ঘটে যাওয়া ক্ষতি থেকে রক্ষা করা যায়। একটি বৃত্তাকার সূর্যগ্রহণ দেখার সবচেয়ে নিরাপদ উপায় কি? আপনারা যারা এই ঘটনা
6 সহজ মাথা ব্যাথা ম্যাসেজ
মাথাব্যথা আমাদের কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে। কদাচিৎ নয়, আমাদের মধ্যে কেউ কেউ সাধারণত এটি উপশমের জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ সেবন করি। এছাড়াও, আপনি কি জানেন যে এমন প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে যা মাথাব্যথা মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে? মাথাব্যথার জন্য একটি ম্যাসাজ করা সবচেয়ে সহজ একটি। মাথাব্যথার জন্য ম্যাসেজ সারা শরীর জুড়ে বেশ কয়েকটি নির্দিষ্ট পয়েন্টে প্রয়োগ করা হয়। এটি উত্তেজনাপূর্ণ পেশী শিথিল করতে, রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে এবং মাথাব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। মাথাব্যথার জন্য ম্যাসাজ করুন এখানে মাথাব্যথার জন্য ম্যাসেজ পয়েন্ট রয়েছে যা আপনার জানা দরকার: হাতের বুড়ো আঙুল ও তর্জনীর মাঝ
এমপিএএসআইয়ের জন্য 5টি সুপারিশকৃত সবজি এবং এটি দেওয়ার জন্য টিপস
এটি কোন গোপন বিষয় নয় যে শাকসবজি শিশুদের বৃদ্ধি এবং বিকাশে সহায়তা করার জন্য খুব ভাল, তাই তাদের মায়ের দুধের (MPASI) পরিপূরক খাবার দেওয়ার প্রাথমিক পর্যায় থেকে প্রবর্তন করা উচিত। তাহলে, বাচ্চাদের পরিপূরক খাবারের জন্য কোন শাকসবজি দেওয়া উচিত? ইন্দোনেশিয়ান পেডিয়াট্রিশিয়ান অ্যাসোসিয়েশন (IDAI) শিশুর বয়স 6 মাস হলে প্রথম পরিপূরক খাওয়ানোর পরামর্শ দেয়। তারপর থেকে, আপনার ছোট্টটি বিভিন্ন ধরণের শাকসবজি, সেইসাথে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন (মাংস, মুরগির মাংস, ডিম, মাছ) এবং ফলের সাথে পরিচিত হতে পারে। এমন কিছু বাবা-মা আছেন যারা শাকসবজির স্বাদের প্রতি শিশুর আগ্রহ জাগানোর জন্য প্রথমে শাকসবজি চালু করা বেছে
শিশুদের বৃদ্ধির জন্য 6টি স্বাস্থ্যকর পানীয়
শিশুরা প্যাকেটজাত পানীয় সহ নির্বিচারে স্ন্যাকসের জন্য খুবই ঝুঁকিপূর্ণ। সতর্ক থাকুন, চিনি এবং মিষ্টির কারণে বোতলজাত পানীয় বিপজ্জনক হতে পারে। শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর পানীয়ের পছন্দ প্রদান করা অবশ্যই অভ্যস্ত হতে শুরু করবে যাতে তাদের পুষ্টির চাহিদা পূরণ হয়। শিশুদের পুষ্টির চাহিদা পূরণের জন্য স্বাস্থ্যকর পানীয় পছন্দ এখানে শিশুদের জন্য কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় রয়েছে যা দিনের সাথে সাথে দেওয়া যেতে পারে: 1. জল জল হল সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পানীয় যা আপনার ছোট বাচ্চার তৃষ্ণার্ত হলে দিতে হবে। কারণ হলো, শিশুর শরীরের বিভিন্ন প্রক্রিয়ার জন্য পানি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যার মধ্যে শরীরের
মানুষের মাথায় কপালের হাড়ের কাজ জানা
কপালের হাড় বা সামনের হাড় হল এমন একটি হাড় যা আপনার মাথার খুলি তৈরি করে এবং এটি বিভিন্ন ধরনের গঠনের সমন্বয়ে গঠিত। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] কপালের হাড় চেনা যাচ্ছে কপালের হাড় হল একটি হাড় যা খুলির সামনে, অনুনাসিক হাড়ের ঠিক উপরে এবং প্যারিটাল হাড় বা মুকুটের সামনে অবস্থিত। কপালের হাড় অন্য আটটি হাড়ের একটি যা মাথার খুলি তৈরি করে। কপালের হাড় তিনটি অংশ নিয়ে গঠিত, যথা অনুনাসিক, অরবিটাল এবং স্কোয়ামাস। অনুনাসিক অংশকপালের হাড়ের অনুনাসিক অংশ নাকের গঠন গঠনে সাহায্য করে।অরবিটাল অংশ, কপালের হাড়ের অংশ যা অরবিটাল হাড়ের উপরের অংশ এবং নাক ও চোখের মাঝখানে অবস্থিত ইথময়েড সাইনাস গঠন করে। সাইনাসে প্রবেশের জন
কোলিন সম্পর্কে জানা, একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভোজন
আপনি যদি গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মা হন তবে আপনি প্রায়ই কোলিন নামক একটি পুষ্টির কথা শুনতে পারেন। কোলিন প্রকৃতপক্ষে গর্ভবতী মহিলাদের এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি। তবুও, প্রকৃতপক্ষে, কোলিন একটি পুষ্টি যা সমস্ত মানুষের প্রয়োজন। কোলিন এবং এর খাদ্য উত্সগুলি জানতে এই নিবন্ধটি দেখুন। কোলিন কি? Choline হল একটি যৌগের আকারে একটি পুষ্টি যা জল এবং চর্বিতে দ্রবণীয় এবং জৈব। একটি পুষ্টি হিসাবে, কোলিন মস্তিষ্কের বিকাশ থেকে স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা পর্যন্ত শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। কোলিন মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা এবং বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। চোলাইন একটি পুষ্টি উপাদান হি
